Professora: Marta Batista
Certificada pela Body Control Pilates (Londres), membro da BCPA (Body Control Pilates Association) e do EREPs (European Register of Exercise Professionals)
Horários:
2ª e 4ª-feira: das 12h45 às 17h40 e das 17h40 às 18h30
Mensalidade:
20€ (2x semana)
15€ (1x semana)
Inscrições e mais informações:
marta.ficus@gmail.com
925166920
O que é o método PILATES?
Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, o método de Pilates tem como princípios base o relaxamento, a concentração, a coordenação motora, o alinhamento, o centro (Core), a respiração, a força/resistência e a fluidez de movimentos.
Focando o trabalho nos músculos posturais profundos, o método gera força de dentro para fora, reequilibrando o corpo e restabelecendo o seu correcto alinhamento. Ajuda a moldar o corpo, que se vai tornando progressivamente mais alongado, delineado e tonificado. Melhora, igualmente, a postura alcançando o equilíbrio perfeito entre força e flexibilidade e é uma excelente forma de aliviar o indesejado stress e tensão muscular. Baseia-se em movimentos lentos e controlados (Contrology), o que significa que tem resultados a longo prazo, permitindo desta forma uma maior e melhor mobilidade e funcionalidade do corpo.
É um método de natureza holística e por isso foca-se na consciencialização, por parte dos alunos, do seu corpo, ganhando estes a capacidade de aplicar os princípios do método nas tarefas do dia-a-dia e dessa forma atingir o bem-estar físico e emocional.
É um método especialmente recomendado e aprovado por médicos especialistas, fisioterapeutas e osteopatas, para pessoas com problemas de costas.
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